Kurse
Montag
(nicht am Ostermontag)
18:00
19:00
Bauch Beine Po
Rücken Fit

Dienstag

18:00
19:00

Kreistraining
Step

Mittwoch

19:00


Zumba


Donnerstag NEU!

10:00


17:30 bis
19:00

Funktionsgymnastik (nur nach Anmeldung)


Yoga (nur nach Anmeldung)

Freitag

18:00

Rücken Fit
Bitte vorher anmelden!!!

Deepwork kommt!
Was ist deepWORK®?
deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig 
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining by Robert Steinbacher ohne Equipment!

Rücken Fit (AOK-gelistet)
Kräftigung der wichtigen Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe.

Bauch Beine Po ...
ein effektives Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, zur Kräftigung, Straffung und Dehnung.

Bauch Workout / Power-Rücken ...
sind intensive Kurse über eine halbe Stunde mit Kräftigungsübungen zu Bauch und Rücken.

Kreistraining...
Fettverbrennung pur im Gerätezirkel mit einfachen Kraftübungen kombiniert mit Koordinations- und vor allem Konditionstraining.

Pilates...
Trainingssystem, welches durch Kräftigungs-, Dehn- und Balanceübungen mit einer bewußten Atmung kombiniert die Körperwahrnehmung steigert. Es wird vor allem die tiefe Bauchmuskulutaur sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt.

STEP...
der Klassiker als Herz-Kreislauf-Training. Einfache Choreographien auf dem Steppbrett mit rhytmischer Musik und viel Spaß.

ZUMBA...
Tanz- und Fitneßprogramm zu lateinamerikanischen und Pop-Musik. Partystimmung für eine Stunde. Ein effektives Training nicht nur für den ganzen Körper, sondern auch für Geist und Seele.

Funktionsgymnastik...
ein sanftes ganzheitliches Training zur Erhaltung und Stärkung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur. Verbessert Koordination und Gleichgewichtssinn.